小鈴 wrote:
恩....雖然我體重算剛好
但是我家總是嫌我太瘦
所以我不太需要減肥
可是要增肥也是件難事
我已經每天至少3杯奶茶
早上10點吃點心
下午3點喝下午茶
晚上一定有宵夜
辦公室抽屜有一整櫃的零食
體重就偏偏維持了6年的43~44

希望我的反向刺激法有刺激到需要的姊妹
不要打我阿~~~~~

維小妞 wrote:
上面的~~你這樣流言

會被很多姊妹圍毆喔~~

太不公平了~~天生吃不胖

而我們都要靠後天努力才行

wejan wrote:
三餐減半、宵夜想都別想
吃便當時過熱水…

我也在努力中…
同事的中藥滿有效的…但真的有夠貴~唉

不過我看到標題還真的以為是包裏5公斤重咧~呵呵
又被騙了~

艾曼達 wrote:
早餐.午餐正常吃
晚餐就不要吃
以水果果腹
水果可以選蘋果
或是零熱量的芭樂
還會有飽足感
嗯嗯也會很正常
就不會有宿便
不要吃額外的零食
我試過一個星期
身體真的變的有比較輕盈
小腹也平很多
同事都問我是不是瘦了
大概有瘦1.2公斤吧
這種方法也比較不傷身體
只是吃得比較少
所以要持之以恆
後來我沒有堅持下去
就.......肉又回來了

阿蛋啊 wrote:
1.生活作息要正常(早睡早起 新陳代謝很重要)
2.天天泡澡(促進新陳代謝)
3.三餐正常吃但少油少鹽少糖(其他零食就免了)
4.每天多喝白開水(至少2000cc 晚間八點後就不要再喝了 )禁飲料
5.生理期完的隔一天禁止食用澱粉類
6.水果下午肚子餓吃

依照上面幾條..我應該可以大瘦下來
但因為我每天離不開零食
所以3個月我只瘦了3公斤...
我的零食~~~阿~~~~

小妤兒 wrote:
我是靠三餐少吃一點
大部分時間我只有吃早餐
午餐不吃，晚餐真的餓才吃一點= =
零食幾乎都不吃
然後外加有在穿塑身衣
所以看起來比實際上瘦的多
不過瘦到某個程度之後就卡住了
可能要換個方式才能再繼續瘦下去

我同事是靠計算每餐吃的卡路里
她每天不超過700大卡
像早餐吃水煮蛋或全麥土司
中午泡個麵或粥
(她有挑選過~熱量不超過100卡唷)
晚上吃燙青菜
中間若是肚子餓就吃寒天果凍(一顆才6~8卡)
或是吃片餅乾
她好像2個禮拜已經瘦3.5KG了

星月無凌 wrote:
小星來台北的前4個月就胖了4公斤~
完全變肉肉的~臉也圓了~cup也大了一號~
我常常說我要減肥~但是公都說這樣剛剛好~
而且臉色也比較紅潤~
硬是不讓我減肥~他回來我們還一直吃~(應該更胖了)
姐妹們請注意...要瘦的健康喔~
之前常常看到女生爆瘦來掛身心科~
結果都是為了愛美~不吃不喝~然後得了憂鬱症或厭食症~
真的是得不償失啊~
各位姐妹~一定要瘦的健康喔~
祝大家減肥成功!

小鈴 wrote:
恩....雖然我體重算剛好
但是我家總是嫌我太瘦
所以我不太需要減肥
可是要增肥也是件難事
我已經每天至少3杯奶茶
早上10點吃點心
下午3點喝下午茶
晚上一定有宵夜
辦公室抽屜有一整櫃的零食
體重就偏偏維持了6年的43~44

希望我的反向刺激法有刺激到需要的姊妹
不要打我阿~~~~~

維小妞 wrote:
上面的~~你這樣流言

會被很多姊妹圍毆喔~~

太不公平了~~天生吃不胖

而我們都要靠後天努力才行

*Kathy* wrote:
我還以為你的包裹有5KG咧
嚇到= = (想說參考一下要寄什麼東西去)

結果居然是減肥

如以上姐妹說的:不要吃宵夜不要喝飲料
晚餐吃水果 芭樂真的不錯 又便宜又有飽足感
這樣對我來說就很難了
沒飲料我會死哈哈哈

PinkPeggy wrote:
我有知道一個不錯的3日餐..
每天都正常吃.
早餐是
咖啡(黑的),不然就是茶
土司ㄧ片
水果~香蕉
午餐
燙青菜一碗.水煮的肉.飯半碗.水果
晚餐大約跟午餐差不多..不過詳細的我還要在去看一下~
都可以吃飽..
但是吃的東西是控制你吸收的油量..
也是可以吃的很美味.
每天也是要攝取蛋白質類~
只是不過過量就好..
最好不要吃甜的!
糖容易老化喔!

有一種喝的代謝茶飲..
每天有讓你尿不完的尿..
我絕得不錯耶!但是有點貴一灌要900多
是某知名的減肥產品系列~
喝那個就是幫助你排尿和代謝!

Ca~* wrote:
5公斤....
不是愛心包裹的重量
5公斤....
代表的是
在Ca開始工作的這一年多
體重爆肥的數字~
在昨天心血來潮把去年夏天的衣服拿出來試穿
發現...衣服都快要被撐開了...
一年沒量體重的我鼓起勇氣站在體重機上
只換來一聲慘叫((啊~~~~))
我...竟...然...胖...了...5...公...斤...
各位姐妹有沒有什麼好的減肥方法可以提供呢~
不然我家寶貝下次回來可能會認不得我是誰