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失眠人口多 近三成老年人失眠纏身 --閱讀人次 : 988 台灣失眠人口不斷攀升,尤其以老年人口最為嚴重,根據台灣睡眠醫學會的最新調查指出,發現六十五歲以上的老年人口,高達五成都有失眠經驗,平均兩人之中,有一人每週至少都有一次失眠困擾,值得注意的是,老年人符合慢性失眠症的盛行率竟高達27%,幾乎是每四人就有一人有失眠困擾。
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老年人失眠比例 高於青壯年
台灣睡眠醫學學會理事長林嘉謨表示,慢性失眠包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀,而此次調查發現,六十五歲以上慢性失眠的盛行率27%,明顯高於年輕族群的19.3%,顯示年齡越高,失眠的比例就越高!
對此,台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會臨床心理師吳家碩說,許多失眠者,再入睡之前,都會產生焦慮與害怕,這很可能會增加失眠的機率,進而產生惡性循環,進入不斷失眠的情況。
吳家碩提醒,失眠患者睡前0.5∼1小時可以安排固定的放鬆時間,挑選自己喜歡且放鬆的靜態活動作為調適情緒和平靜身心的方法,如果對睡眠仍有過度的擔心及害怕,建議到合格的睡眠醫學中心找專業且合格的臨床醫師及臨床心理師,接受合適的失眠治療。
資料來源:https://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E4%BA%BA%E5%8F%A3%E5%A4%9A-%E8%BF%91%E4%B8%89%E6%88%90%E8%80%81%E5%B9%B4%E4%BA%BA%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E7%BA%8F%E8%BA%AB-000600434.html
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