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失眠人口多　近三成老年人失眠纏身 --閱讀人次 : 1088

　　台灣失眠人口不斷攀升，尤其以老年人口最為嚴重，根據台灣睡眠醫學會的最新調查指出，發現六十五歲以上的老年人口，高達五成都有失眠經驗，平均兩人之中，有一人每週至少都有一次失眠困擾，值得注意的是，老年人符合慢性失眠症的盛行率竟高達27％，幾乎是每四人就有一人有失眠困擾。



老年人失眠比例　高於青壯年

　　台灣睡眠醫學學會理事長林嘉謨表示，慢性失眠包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，而此次調查發現，六十五歲以上慢性失眠的盛行率27％，明顯高於年輕族群的19.3％，顯示年齡越高，失眠的比例就越高！

　　對此，台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會臨床心理師吳家碩說，許多失眠者，再入睡之前，都會產生焦慮與害怕，這很可能會增加失眠的機率，進而產生惡性循環，進入不斷失眠的情況。

　　吳家碩提醒，失眠患者睡前0.5∼1小時可以安排固定的放鬆時間，挑選自己喜歡且放鬆的靜態活動作為調適情緒和平靜身心的方法，如果對睡眠仍有過度的擔心及害怕，建議到合格的睡眠醫學中心找專業且合格的臨床醫師及臨床心理師，接受合適的失眠治療。

資料來源:https://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E4%BA%BA%E5%8F%A3%E5%A4%9A-%E8%BF%91%E4%B8%89%E6%88%90%E8%80%81%E5%B9%B4%E4%BA%BA%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E7%BA%8F%E8%BA%AB-000600434.html

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