要活就要動，許多的長者認為勞動就是運動，為改變民眾對運動的認知，衛生局舉辦長者勇健操，鼓勵民眾養成規律運動習慣。
20分鐘綜合訓練影片，影片由 三場參與民眾共同演出，北竿場平均年齡69歲，南竿場平均年齡65歲，最年者民眾已94歲(影片中第一排中間的老奶奶)，鼓勵長者動一動，強化肌耐力，改善心肺功能，並提高整體生活品質。

北竿:塘岐場, 南竿:山隴場, 馬港場
年齡:50~94歲,
4分鐘長壽健康體操
5分鐘超慢跑
6分鐘毛巾操
6分鐘坐椅肌力與伸展

20分鐘鍛鍊 ~
強化關節,骨骼與肌肉,
增強心肺與促進全身循環及代謝

https://www.youtube.com/watch?v=-C3X_pH5zUU

由連江縣衛生局發佈於 2024年5月27日 星期一