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109年連江縣運動i台灣運動熱區 體適能綜合&瑜珈教學影片 --閱讀人次 : 709

FUN輕鬆, 放空跟著慢慢做
暖身,有氧,下肢肌力, 收操伸展
#不勉強, 但專心
#不要受傷,不要受傷,不要受傷


輕瑜珈, 瑜珈放輕鬆, FUN輕鬆, 放空跟著慢慢做
***輕鬆簡單做瑜珈***
暖身,拜日式Ax8, 收操伸展
#不勉強, 但專心, 眼觀鼻, 鼻觀心, 專注在身體
#跟著呼吸移動,
#不要受傷,不要受傷,不要受傷 ~ 瑜珈慢慢來


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