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多運動 不易感冒且康復快(摘錄馬祖日報99/12/17)
【本報訊】最近美國一份研究顯示，適當規律的運動能降低感冒發生的機率。研究人員發現，常運動者即使感冒，症狀也比較輕微，且比較快康復。研究發現，一週運動五次以上的人，比每週只運動一次或不運動者，感冒的機率低了46%。
這項發表於英國運動醫學雜誌 （ British Journal of Sports Medicine）的最新研究指出，運動是預防感冒的好方法。研究人員找了1002位美國威斯康辛州18到85歲的男、女，研究他們從2008年秋天到冬天的上呼吸道感染的狀況，記錄他們每週做哪種有氧運動。另外。其生活方式、壓力，還有飲食習慣都列入研究範圍。
研究結果顯示，常運動者不但較少感冒，即使感冒症狀也比較輕微，容易康復。研究指出，常運動者受感冒症狀影響的天數低了41%。不僅如此，常運動者的感冒症狀的程度下降32%到40%。研究人員認為，因為運動可以促進免疫系統，所以常運動者較不易感冒。每天運動對人體的健康有益，可以減低感冒發生的機率。
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