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退化性膝關節預防保健講座花絮-東莒場 --閱讀人次 : 816
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【記者蔡夢玲報導】要老得健康有尊嚴,關節照護很重要!莒光社造舉辦退化性膝關節預防保健講座,鄉親參與踴躍!
退化性關節炎在台灣常見於50歲以上,而65歲以上的老年人,每2人即有1人有退化性關節炎,莒光地區老年比例為連江縣比例最高島嶼,更應強化老年人平日保養與保健知識。
莒光社區健康營造中心24日晚間在東莒老人活動中心舉辦退化性膝關節預防保健講座,邀請物理治療師周晨霆擔任講師,現場不僅是簡報教學,更是現場展示平日長輩們在家就能保健的簡單伸展運動,適度伸展訓練能減輕走路時膝關節的負荷。周晨霆表示高齡者要盡量減少蹲、跪,蹲踞時關節承受的壓力最大,天冷注意局部關節保暖、使用護膝、柺杖等輔具保護自己的關節。
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