阿兵妹論壇
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職業阿兵妹
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頓時發現自己胖了8公斤
天押~!!
好不容易瘦回47公斤的
因為大魚大肉 肥肉又悄悄找上我了
最近一直詢問身旁朋友客人瘦身方式
大致推薦的歸類了幾項
1.吃代餐<賀*芙>的但是....自己又害怕況花費又高 一個月要價1萬多
2.只吃早餐和午餐 午餐過後以麥片類止餓
3.吃5穀米減肥
4.水果莎拉餐
以上是朋友推薦說一個月能瘦3~7公斤
加上自己因工作性質長期要坐著 沒辦法動
真的有點讓人頭痛 <本身又不愛動>
想請問姊妹們~!!用過最有效的減肥方法能推薦一下嗎??
夏天要到了....我可不想再比基尼上還套上3個游泳圈阿~!!
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楊小如 tp://www.wretch.cc/album/dj21kimo
☆★夏夜之星★☆
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發表時間 : 2008-03-09 20:41:24
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妳看起來很瘦啦
還要減肥喔...
那我怎麼辦...
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夜夏之星，你給的承諾...也是我們的約定！
Kay
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發表時間 : 2008-03-09 21:42:25
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挖哩咧
8公斤你是怎吃的啊@@
你的方法我用了其中一種^^
算減肥成功
瘦了5公斤
接下來只要好好維持就好
不敢復胖
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入伍梯次：陸軍202?梯906旅。新訓地點：嘉義中坑。入伍日：96.07.23。懇親日：96.08.05。新訓結訓日：96.08.20。新訓結訓假：96.08.21~08.26。受訓地點：高雄燕巢工兵學校。工校受訓日：96.08.27。工校結訓日：96.11.22。工校結訓假：96.11.23~11.25。 下部隊地點：馬祖東引島。抵達東引日：96.12.02。下部隊日：96.12.10。首返：97.01.19~01.28。破百：97.03.15。二返：97.03.18~03.24。末返：97.06.03~06.19。退伍日：97.06.22。
基本上，減重一定要「戒三白」才會成功，所謂的三白是白米、白糖、白麵包。
所以每天至少一餐吃燕麥飯或五穀飯，戒甜食和飲料，少吃白麵包(改吃雜糧麵包)，應該是最健康的減重方法，又不易復胖。
另外，在吃大餐之前，先吃一顆蘋果，也是很好的減重方法。因為吃了蘋果會有飽足感，不會吃太多東西。(一位醫生推荐的減重方法)
千萬不要選用速成的減重方法，或吃偏方，以免有害健康，而且容易復胖。
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MIKII
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發表時間 : 2008-03-09 22:51:47
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還有就是不要吃消夜~~
吃消夜最容易.... 胖
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xiczy
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發表時間 : 2008-03-09 23:49:47
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我自己有試過不吃澱粉的減肥法啦!!
就是早餐可以吃澱粉~而且可以吃得很飽沒關係
午餐不可以吃麵類和麵包 但是可以吃飯~重點是蔬菜要比飯多
晚餐就不要吃澱粉了~吃一些蔬菜跟瘦肉(或是雞胸肉)
當然啦~炸的烤的那些高熱量的食物就不用想了~一定不可以
晚上配合做一些小運動之類~差不多很快就瘦了~
基本上不吃澱粉真的瘦得比較快喔~^^
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原來考驗是在下崗後才真正的開始~
職業阿兵妹
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發表時間 : 2008-03-09 23:57:56
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Kay wrote:
挖哩咧
8公斤你是怎吃的啊@@
你的方法我用了其中一種^^
算減肥成功
瘦了5公斤
接下來只要好好維持就好
不敢復胖
你是用第幾各呢??
謝謝大家唷
我一定會努力的
至於怎麼吃到8公斤的~!!
我家人是大家庭4代同堂再加上7各姑姑都回家吃3餐
所以在午餐基本上 魚 雞 鴨 豬 是不能少的~!!
我們家天 天都在辦桌~!!
過年期間你想的到辦桌能吃的菜我們家一定都有
想知道我們家過年團圓飯的人數嗎光小孩就24人<我著一代>
姑姑7人姑丈6人在加我爸媽
第一代剩下1人
第4代1人
剩下的是在大年初2才會回來
所以我們34人
想不胖~!!! 難阿~!!
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黑鬼
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那中午吃
冬粉+肉燥
或者
滷肉飯
或者
意麵+肉燥呢
那一個比較不會變胖
xiczy wrote:
我自己有試過不吃澱粉的減肥法啦!!
就是早餐可以吃澱粉~而且可以吃得很飽沒關係
午餐不可以吃麵類和麵包 但是可以吃飯~重點是蔬菜要比飯多
晚餐就不要吃澱粉了~吃一些蔬菜跟瘦肉(或是雞胸肉)
當然啦~炸的烤的那些高熱量的食物就不用想了~一定不可以
晚上配合做一些小運動之類~差不多很快就瘦了~
基本上不吃澱粉真的瘦得比較快喔~^^
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一起奔向幸福之路
Loveperry
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肉燥好像蠻肥的耶~
而且澱粉跟肉不要一起吃比較好喔!
黑鬼 wrote:
那中午吃
冬粉+肉燥
或者
滷肉飯
或者
意麵+肉燥呢
那一個比較不會變胖
xiczy wrote:
我自己有試過不吃澱粉的減肥法啦!!
就是早餐可以吃澱粉~而且可以吃得很飽沒關係
午餐不可以吃麵類和麵包 但是可以吃飯~重點是蔬菜要比飯多
晚餐就不要吃澱粉了~吃一些蔬菜跟瘦肉(或是雞胸肉)
當然啦~炸的烤的那些高熱量的食物就不用想了~一定不可以
晚上配合做一些小運動之類~差不多很快就瘦了~
基本上不吃澱粉真的瘦得比較快喔~^^
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想念你的頻率就像呼吸一樣綿延不斷˙永不止息˙相信你也和我一樣...
Kay
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恩啊
加上你如果中午會午休睡一下
更不要吃
吃菜+肉或喝湯就好
不然小肚肚會越來越大
Loveperry wrote:
肉燥好像蠻肥的耶~
而且澱粉跟肉不要一起吃比較好喔!
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Kay
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還有要多喝水
一天差不多兩仟西西
不過最好在晚餐前喝完
因為太晚喝隔天會水腫
喝水是可以排解身上的毒素唷
且你會一直跑廁所
匠子可以逼自己多多爬起來走動一下
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平嫂
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發表時間 : 2008-03-10 13:11:32
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你看起來瘦瘦的耶~
我覺得你可以試著晚餐不要吃吧~
餓的話，就吃點水果~~~
早餐跟中餐都可正常~~~
我覺得還滿有效的..
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西莒妹~愛你是我對你的動詞...也是形容詞... 依賴你這個感覺...已經在我生活紮下很深的根...
lU露
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發表時間 : 2008-03-10 14:28:40
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運動是最棒的減肥方法
我3餐+宵夜 瘋狂吃
最愛去吃到飽的餐廳吃夠本才回家
跟我每天爬5樓樓梯
加一禮拜一次游泳
保正你身材水噹噹
屁股翹到你老公無法擋
深層呼吸減重法也不錯
ps 只是最近我比較懶 都沒什麼按計劃走
有點鬆 哈~~~~
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情人節happy
平嫂
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發表時間 : 2008-03-10 16:48:50
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LULU~
原來你都這樣啊~~
難怪你身材那麼好~~
不過看完你的方法~
怎麼有種在看電視廣加的fu....
lU露 wrote:
運動是最棒的減肥方法
我3餐+宵夜 瘋狂吃
最愛去吃到飽的餐廳吃夠本才回家
跟我每天爬5樓樓梯
加一禮拜一次游泳
保正你身材水噹噹
屁股翹到你老公無法擋
深層呼吸減重法也不錯
ps 只是最近我比較懶 都沒什麼按計劃走
有點鬆 哈~~~~
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西莒妹~愛你是我對你的動詞...也是形容詞... 依賴你這個感覺...已經在我生活紮下很深的根...
xiczy
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發表時間 : 2008-03-10 23:28:12
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基本上中午不可以吃麵啦!!!
所以如果不吃麵的前題來說的話~就是吃滷肉飯啊!!
但是冬粉的熱量比較低~所以我建議是吃冬粉啦!!
但是冬粉是綠豆做的~也算是澱粉!!!
兩樣我都會考慮~~但是意麵加肉燥就不能吃了~~
黑鬼 wrote:
那中午吃
冬粉+肉燥
或者
滷肉飯
或者
意麵+肉燥呢
那一個比較不會變胖
xiczy wrote:
我自己有試過不吃澱粉的減肥法啦!!
就是早餐可以吃澱粉~而且可以吃得很飽沒關係
午餐不可以吃麵類和麵包 但是可以吃飯~重點是蔬菜要比飯多
晚餐就不要吃澱粉了~吃一些蔬菜跟瘦肉(或是雞胸肉)
當然啦~炸的烤的那些高熱量的食物就不用想了~一定不可以
晚上配合做一些小運動之類~差不多很快就瘦了~
基本上不吃澱粉真的瘦得比較快喔~^^
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原來考驗是在下崗後才真正的開始~
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