阿兵妹論壇
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小樂透
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發表時間 : 2006-11-21 16:10:23
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不管是怎樣的減肥方式通通都告訴我呀^^
為了健康及美觀我要跟減肥拚了啦..
因為我的體質很差，像溜溜球一樣
沒多久又胖，沒多久又瘦
我想我的身體會壞啦，好怕唷
所以為了健康我要努力在努力了
姐妹們你們的方法就是我救星之一呀
有聽過或試過的減肥通通報上來，哈哈
呵呵太愛吃了
所以我的更加努力了
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蓁
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發表時間 : 2006-11-21 18:36:45
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做瑜珈阿~
瑜珈為減肥之王道^^
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蓁
金貝貝
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發表時間 : 2006-11-21 19:46:52
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穿塑身衣，把肚子塑住
吃進去的食物就比較少了。
正在努力中~
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因為買衣服，所以我快樂
小樂透
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發表時間 : 2006-11-21 19:50:05
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哈哈，我12月就要去學了
希望能鎮住我發胖的情況呀，哈哈
蓁 wrote:
做瑜珈阿~
瑜珈為減肥之王道^^
在科大的時後有買了二件，以前都有穿
而且連夏天都在穿，為了美
但愈來愈懶就沒有穿了
現在剛好是冬天了，等等馬上去找出來穿
一起加油唷
金貝貝 wrote:
穿塑身衣，把肚子塑住
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小樂透
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發表時間 : 2006-11-21 19:52:22
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糊塗丫頭 …這種要去那買呀
話梅用一般紅紅的酸梅可以嗎
因為我家很多包酸梅
至於潽耳茶是要買茶包的那種
還是怎麼樣的呀…
謝對唷
糊塗丫頭 wrote:
喝潽耳茶加話梅.解油脂喔!
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舞兒
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我這兩天有看到一個奇摩賣家賣什麼魔法纖姿糖的~
聽說是一種軟糖
阻斷澱粉的吸收
還特別強調 太瘦不要吃~
還賣到缺貨~
他還賣很多哩哩摳摳的...
我是因為要看眼霜才會跑到那邊的啦~
不過我只是提供意見 不知道有沒有效果唷(還是要理性的判斷一下比較好哦)
此外 我有朋友是去看中醫(好像是聯合診所吧)
吃中藥減肥的 成效還不錯~
我覺得你 要先了解一下自己的體質喔~
看看自己是吃澱粉就會發胖的體質~ 還是容易水腫的體質~
畢竟~ 發胖的體質不一樣~
減重上使用的方法 也會不一樣呢~~~
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＊ 我要時間停留 不要繼續走-在你陪伴我的時候 ＊ 幸福時刻 ㊃年⑩個月 ♥戀上你的溫度 你的味道♥
愛呆的翔
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發表時間 : 2006-11-21 20:52:47
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呵呵,有效在告訴我呀!!我也非常需要~~
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這樣的平靜.會有多久?喜歡你
等待
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發表時間 : 2006-11-21 20:58:32
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我前一陣子有去看中藥減肥~
效果還不錯~我只拿一個星期的藥就沒去了
他會抑制你的食慾
瘦了大概3公斤吧~
你可以去試試看喔~
不過~最重要的事還是要有意志力喔!!
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有時感覺好寂寞，寂寞並不是沒有人陪，而是少了你在身邊，好想你，只有仰望星空託付這份濃得化不開的思念給遠在東引的你，你感受到了嗎?我的寶貝
就是一碗麵 + 兩份燙青菜 (我通常是吃乾麵+2份燙青菜) 3.晚餐吃肉類X1 +蔬菜類X2 -->就是一份瘦肉+燙青菜兩份 (通常會在滷味攤解決) 我覺得是很適合外食者拉~如果三餐不能在家吃的話, 所以我現在沒事就白天多喝水,晚上少喝(會水腫) 晚餐就都在上班前解決(大概下午五點之前) 就不吃東西了! 一開始真的會很餓[無奈] 不過我都想到那天的來賓有說一句話: 花多久吃胖的,就要花多久的時間瘦下來! 我現在還沒有開始運動, 因為我想說讓自己的結實肌肉先軟下來, 我有搭配克蘭詩的美體霜, 每天洗完澡就在房間擦阿搓阿~ 現在三個禮拜了,我已經習慣這個飲食習慣, 也不會覺得痛苦了![很樂] 今天早上量體重大概是55.5了[高興] 我覺得滿有效的, 而且無形中可以讓自己省下吃零食的錢,又不花錢 現在我也在努力中~~~一起加油喔^^ 其他水水也幫幫忙多提供一些小方法喔..拜託了 [用功][用功][用功] --> 我前陣子因為工作關係,大概到晚上九點多才吃晚餐,
體重根本就是用飛的到59kg
但是前陣子看到女人我最大
裡面有介紹一個減肥方法~
1.早上先喝500CC溫水,在吃蔬果類的
2.午餐吃澱粉類X1 +蔬菜類X2
-->就是一碗麵 + 兩份燙青菜
(我通常是吃乾麵+2份燙青菜)
3.晚餐吃肉類X1 +蔬菜類X2
-->就是一份瘦肉+燙青菜兩份
(通常會在滷味攤解決)
我覺得是很適合外食者拉~如果三餐不能在家吃的話,
所以我現在沒事就白天多喝水,晚上少喝(會水腫)
晚餐就都在上班前解決(大概下午五點之前)
就不吃東西了!
一開始真的會很餓
不過我都想到那天的來賓有說一句話:
花多久吃胖的,就要花多久的時間瘦下來!
我現在還沒有開始運動,
因為我想說讓自己的結實肌肉先軟下來,
我有搭配克蘭詩的美體霜,
每天洗完澡就在房間擦阿搓阿~
現在三個禮拜了,我已經習慣這個飲食習慣,
也不會覺得痛苦了!
今天早上量體重大概是55.5了
我覺得滿有效的,
而且無形中可以讓自己省下吃零食的錢,又不花錢
現在我也在努力中~~~一起加油喔^^
其他水水也幫幫忙多提供一些小方法喔..拜託了
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內人吃燕麥飯，半年減了約十公斤。只要不是白米飯，糙米飯、五穀飯都可以。因為不論是燕麥、糙米或五穀，都比較容易有「飽足感」。另外，減重者務必戒「三白」--白米、白糖、白麵包。這樣的減重，不傷身體。
另外，據統計，人愈少吃飯，吃得愈少。因此盡可能不要「聚餐」，以免吃太多，累積熱量。有可能的話，一個人單獨吃飯。
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小樂透
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我就是那種發胖的體質
哎，只要一個月正常吃唷
我的體重真的會飆高多五來公斤，很可怕的
一度懷疑自已是不是有病耶
聽說不吃澱粉會有用點呀
舞兒 wrote:
看看自己是吃澱粉就會發胖的體質~
真的耶，減肥就是靠意志力
沒有意志力的話，我想怎麼減都是沒有用
加油了啦，我的意志力快快出現呀
等待 wrote:
不過~最重要的事還是要有意志力喔!!
聽了就好可怕唷= ="
小嬋子 wrote:
花多久吃胖的,就要花多久的時間瘦下來!
哇，十公斤唷，好強唷
健康的瘦下來是最美的
記取這三白
我要加油，加油
admin wrote:
內人吃燕麥飯，減了約十公斤。只要不是白米飯，糙米飯、五穀飯都可以。因為不論是燕麥、糙米或五穀，都比較容易有「飽足感」。另外，減重者務必戒「三白」--白米、白糖、白麵包。這樣的減重，不傷身體。
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冰凍夏天
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下崗 : 下崗∼∼想的美∼∼
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發表時間 : 2006-11-22 09:33:00
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提供2個減肥方法，但是需要長期配合，不然會前功盡棄
第一種
早餐正常吃，中餐吃7分飽，晚餐別吃，餓的話吃一份水果
重點是--甜食零食都要戒掉，只喝白開水
再配合適當的運動
第二種（比較困難點）
在每餐中去掉有澱粉的部分，（大致上跟站長說的一樣戒掉那3白）
攝取蛋白質、肉類的份量要比青菜多一倍的量（減肥千萬青菜別吃太多，不然咪咪會變小喔！）
重點一樣--甜食零食都要戒掉，只喝白開水
再配合適當的運動
第一種減肥法比較平價，第二種比較高檔一點，舉個例子，若去吃自助餐，青菜算樣的-不貴，主餐（肉食）貴的嚇人，一片魚一片肉的就快要等於一個便當的金額
如果這兩種方式你覺得有點困難，再教你一個，只是這更要有耐心，就是你吃東西的澱粉量都減半，老話一句--甜食零食都要戒掉，只喝白開水，配合適當的運動
師傅領進門、修行在個人，所以得靠你自己的毅力跟克制才行呢！一起加油喔！我也在減肥呢！！
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你說只要我的手不放開，你的手就會緊緊的牽著我的手！！所以你完蛋了∼∼哈哈∼∼這輩子別想甩開我∼∼
喵豬戀之小喵
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下崗 : ~2007-3-7~在帶著歡笑的淚眼中下崗囉^^
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發表時間 : 2006-11-22 16:58:15
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想要減肥就要多動!
本身也是屬於易胖體質
晚上家裡面如果加菜吃好一點
當晚就會多一兩kg....
你可以 看電視邊做伸展操
我自己有試過 效果不錯
可以瘦身又可以讓肌肉緊實
短時間體重不會很明顯下降
但外表看起來會比較瘦
邊看電視邊做 可以分心
感覺比較不會累
從15分鐘開始
慢慢延長為30分鐘
內容：拉拉筋、轉轉腰、上下蹲馬步...
再來，
我有買"辣椒"瘦身霜
洗完澡之後擦 會讓體溫升高1~2度
這種會辣辣有點熱
像我妹就不喜歡~
不過
因為身上肥肉較多的地方
有橘皮組織 不好看~
所以多按摩可以緊實
還有~ 多喝一點水喔!
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Shelby~你我相愛的第五年要隔著海峽來愛~ 我會堅強的等你回來~ 因為我不敢打蟑螂~
娃娃
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下崗 : 2006.3.8 終於補寫了感言,謝謝大家
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發表時間 : 2006-11-22 19:32:29
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メタボリック症候群 反正是很健康的方法 高麗菜真的對身體很好喔 他也建議想要在更有效果的人在其他餐前也可以這樣吃 只是呵呵 光是晚餐就很難囉 有人要試試看嘛 27公斤喔很誘人吧!!! 娃娃的一個165公分42公斤的朋友說 減肥是一生的功課 所以不要把自己弄得很苦很慘 要把他放在心中時時刻刻的提醒自己 吃東西時多咬幾口 想想自己還需要那些能量嘛 如果身體已經不需要了 就停手吧 我的這位朋友可以最愛的拉麵跟義大利面都可以吃到一半 就說已經夠了 讓店員收走 有時候真的很讚嘆他的氣魄說 當然我還有很大的空間需要努力 畢竟我可以有名的小臉大身鬼 哈哈哈 大家一起為了美 衝衝衝[加油] --> 我也來提供給大家兩個日本最新減肥的方法
每餐飯前吃半顆青頻果或是一個青橘子
據說可以幫助排除油脂
持續吃兩個禮拜能自然瘦1-2公斤吧
飲食都正常囉
娃娃之前試了一個禮拜感覺有效果
但是後來又開始忙
就忘記吃了
日本的醫生親身體驗
高麗菜減肥法
這位醫生是在每天晚餐前吃六分之一個小的高麗菜
生的吃 一定要生的吃才最有效果喔
如果需要調味請盡量簡單 比如說麻油 鹽巴
然後建議是撕成一塊一塊的 不要切絲
可以滴上檸檬汁讓效果更好
如果真的吃膩生的 可以用微波爐稍微弄一下
或是跟其他菜混著吃
另外的是每天必須攝取蛋白質70-90g
比如說豆腐 魚 牛奶 肉 蛋之類的
主食可以正常吃 旦請不要過量 比如說 飯就一碗
最後是如果真的要吃點心請吃水果
頻果 橘子 梨子 柿子一天可以吃兩個 當然是挑著吃囉
這位醫生花了三個月努力遵守這原則吃瘦了27公斤喔!!!!!!!!!!
而且身體變得很健康
據說對某種病特別有效
旦中文我不會翻---->メタボリック症候群
反正是很健康的方法 高麗菜真的對身體很好喔
他也建議想要在更有效果的人在其他餐前也可以這樣吃
只是呵呵
光是晚餐就很難囉
有人要試試看嘛 27公斤喔很誘人吧!!!
娃娃的一個165公分42公斤的朋友說
減肥是一生的功課
所以不要把自己弄得很苦很慘
要把他放在心中時時刻刻的提醒自己
吃東西時多咬幾口 想想自己還需要那些能量嘛
如果身體已經不需要了
就停手吧
我的這位朋友可以最愛的拉麵跟義大利面都可以吃到一半
就說已經夠了 讓店員收走
有時候真的很讚嘆他的氣魄說
當然我還有很大的空間需要努力
畢竟我可以有名的小臉大身鬼 哈哈哈
大家一起為了美 衝衝衝
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我ㄉ愛現在瘦瘦的 很容易就滿了 但是身體怎麼不瘦瘦的 後 很不容易飽耶
如果天空下紅雨
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發表時間 : 2006-11-23 01:53:02
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喵豬戀之小喵 wrote:
想要減肥就要多動!
本身也是屬於易胖體質
晚上家裡面如果加菜吃好一點
當晚就會多一兩kg....
你可以 看電視邊做伸展操
我自己有試過 效果不錯
可以瘦身又可以讓肌肉緊實
短時間體重不會很明顯下降
但外表看起來會比較瘦
邊看電視邊做 可以分心
感覺比較不會累
從15分鐘開始
慢慢延長為30分鐘
內容：拉拉筋、轉轉腰、上下蹲馬步...
再來，
我有買"辣椒"瘦身霜
洗完澡之後擦 會讓體溫升高1~2度
這種會辣辣有點熱
像我妹就不喜歡~
不過
因為身上肥肉較多的地方
有橘皮組織 不好看~
所以多按摩可以緊實
還有~ 多喝一點水喔!
我也是認為....要多運動....
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每天都是幸福的開始
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