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轉載自：www.commonhealth.com.tw/article/article.action;?nid=78148
作者 ： 陳俊辰、葉懿德 圖片來源 ： 陳德信
全球逐漸發現，一個宜居城市必須能協助居民抗衰弱。「衰弱」聽來陌生，卻是每個台灣人能不能健康一輩子、不失能、不失智的關鍵字。它是能自己打理生活和需要被人照顧之間的臨界點，全台四成65歲以上熟齡族已在衰弱前期而不自知。
《康健》2018年健康城市大調查，提出前瞻指標，檢視地方政府做了哪些事營造抗衰弱的良好居住環境，例如讓居民願意出門活動、好空氣和綠地、提供充足健康檢查等。
找個時間在住家或辦公室樓下街弄站一會兒，你會發現，許多尋常風景正形塑你的健康。有新鮮空氣吹拂、人行道寬闊平整、綠樹盎然的城市，更易出現作家舒國治筆下的歡快景象：「有時見人體態生得勻整，走起路來極富韻律，又好看，又提步輕鬆，委實心生羨慕。心道，若他走路，可走幾十里也不覺累，啊，真好。」
全球把居民身心安適擺在治理核心的多個城市如新加坡、多倫多、哥本哈根、香港早已開始行動，人行道和自行車道密集、方便準時的公共交通，藝文展覽、社區活動、綠地陽光，誘惑居民出門運動和活化人際關係；提供健康檢查，協助民眾在小毛病時就治好。
前瞻的城市治理者利用公共建設和施政作為，營造活躍老化的環境，有助於擊退高齡浪潮下的健康危機：衰弱。
《康健》健康城市大調查邁入第19年，今年聚焦在「抗老防衰弱」，參考世界衛生組織（WHO）、多個典範城市的測量方式，訂出一系列指標。衰弱不是一種病，是身體功能逐步衰退的症候群，比如你愈來愈常找人幫忙扭開瓶罐上蓋，抱怨「手沒力」？走路愈來愈慢，甚或站一會兒就要找地方坐下？這些日常生活的小事，其實正透露「衰弱症（Frailty）」的可疑訊息。
日本老年醫學權威、櫻美林大學老年學綜合研究所教授鈴木隆雄接受《康健》專訪強調，日本調查發現，一旦衰弱，將來需要靠人照顧的失能風險高出近5倍。
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