藉由瑜珈有氧皮拉提斯運動班，教導學員在核心穩定的基本要求下，力量由核心帶動到的四肢，讓肌肉的力量與柔軟度協調、平衡地訓練並把它融合在自己的動作習慣，反覆練習的動作及指令，帶進自己的動作習慣中，讓自己動的更輕盈，也減少自己骨骼關節的磨損與退化。
活動時間： 114年2月10日-3月26日、6月2日-7月30日、10月3-11月28日
星期一 『時間：20:00～21:00』/ 課程：綜合體適能訓練
星期三 『時間：18:30～19:30』/ 課程：皮拉提斯
星期三 『時間：20:00～21:00』/ 課程：POWER YOGA
星期五 『時間：20:00～21:00』 / 課程：和緩伸展瑜珈
另安排實體課程2場次，每場次預估70人次(預計10/18、10/19舉行若遇天候因素擇期辦理)
參加對象：不拘，只要對瑜珈體適能有興趣的大眾皆可參加
*實體班
地點：連江縣縣民樂活多功能體育館1樓多功能教室
因場地因素，實體班人數限收35員，額滿將直接轉為線上班。
*視訊班(GOGLE MEET) 同步上課
報名成功後，將邀請加入訓練班LINE群，請於上課前10分鐘登入課前通知教室，並打開視訊鏡頭，關閉麥克風，以利講師指導動作。
主辦單位：連江縣基督教女青年會
指導單位：連江縣南竿鄉公所
承辦單位：連江縣體育會瑜珈運動委員會
活動聯絡人：0933-164849曾小姐或0988-033120陳小姐
*為配合防疫，倘有感冒、發燒或其他身體不適等症狀，請勿出席實體課程。
*請自備瑜珈墊、毛巾、水，著輕便衣物及運動鞋，參加皮拉提斯班需另備皮拉提斯環、小球、大小彈力帶。
