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| 主題: 戰地特色-迷彩跑也是不錯的馬祖路跑主題。 | |
| 作者: Liner < > | 發表時間: 2015-04-30 |
| 馬祖馬拉松若要讓跑者留下回憶，在選手贈品紀念衣上一定要有戰地的特色。 譬如說:紀念衣可以用迷彩的短T或迷彩背心樣式來凸顯馬祖戰地的特色。 在獎牌樣式上，現在流行多角型有質感的設計特色，也許可參考最近結束的NIKE女子半馬專屬項鍊及大阪馬的獎牌。 或者，每年的馬拉松路跑把馬祖的當季特色和路跑活動充分結合，也許下次可以用神話之鳥或黑尾燕鷗為主題，這樣才會有吸引力。 |
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| 作者: Liner < > | 發表時間: 2015-04-30 |
| 這幾年，台北流行夜光路跑，不管在基隆河畔的大佳河濱或新店溪畔的馬場町。 尤其夏日綿綿，白天太陽炙熱，在黃昏後較適合路跑。 夜光路跑也會讓很多跑者突破個人PB(Personal Best)。 有運動天賦的，天生有運動細胞的跑友， 甚至不用多練幾次LSD(Long Slow Distance)，可以接受挑戰去完成21K半馬及42K全馬。 但一般人還是要用科學方法的去練習長跑，用漸進式的累積長跑方式，這樣才不會造成身體的運動傷害。 |
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| 作者: 暗光鳥 < > | 發表時間: 2015-04-30 |
| 現在很多人在路跑 個人PB成績3K跑14分多 5K跑25-26分 成績算普普 也沒有很用力跑 但贏死一堆沒跑步 挺肚子在走路的人 哈哈哈 目標3K⇒跑進13分 |
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| 作者: 阿藍仔 < > | 發表時間: 2015-04-30 |
| 請問 今天會有第二屆嗎? 如有 預計何時哩? |
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| 作者: Liner < > | 發表時間: 2015-05-01 |
| 除了跑步以外，馬祖地形亦適合越野跑及鐵人三項(跑步、自行車、 游泳)的活動。 假如黃岐小三通通航後，馬祖和對岸福州市連江縣共同合辦，第一天在馬祖舉辦兩岸自行車或泳渡挑戰賽，第二天在連江黃岐鎮到連江市區這一段公路上舉行兩岸路跑族群的21K及42K半馬全馬比賽。 平常沒在跑步的朋友，也適合全家大小一起來參加3公里休閒組歡樂跑。 把海峽兩岸的馬祖澳山海風光地景合而為一，馬祖也藉著台灣和中國大陸中間的地緣位置，配合國內航空公司旅遊優惠和對岸旅行社操作，把兩岸運動族群的觀光餅做大，因為合者兩利，這樣才會吸引更多人前來台西馬祖澳生活圈運動觀光休閒旅遊。 |
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| 作者: 暗光鳥 < > | 發表時間: 2015-05-01 |
| 每個月我會報名兩場路跑(不論是伊貝特 活動咖 或路跑協會) 除了做公益拿贈品得獎牌以外 就是藉著比賽來代替訓練. 從剛開始前幾年的運動場兩三圈 跑的 "匹ㄆㄟ喘",跑到現在可以跑幾十公里距離的"勇腳馬". 發現成功不是一蹴可及的 是要時間累積的 在路跑的過程中 讓自己身體不要受傷是我的最高原則 路跑是享受 路跑是堅持 堅持就是自己的 人生中沒有達不到的境界 堅持到底是人生中一個極為重要的學習路程 跑步的洗禮讓人生觀達到更開闊的境界 在跑步過程 藉著放空 讓自己思慮和想法變得更清楚 靠著路跑過程的心靈沉澱,也得到很多平常工作上和生活上的解決方式 在路跑人生這幾年,骨齡變年輕了,三高脂肪肝沒了,小腹沒了,皮膚變得很細嫩,皮膚變的超好,記憶力變更好了,感冒沒了,精神變好了,體力變超好了,身體變更好了,人變得更健康了,工作壓力得到解放,工作情緒也變好了,EQ也變高了. 和運動人的在一起,整個人外觀和心靈都變年輕了. |
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| 作者: Liner < > | 發表時間: 2015-05-01 |
| 國內馬拉松賽界好手，21K半馬比賽第一名及常勝軍-何盡平，何是金門人。 何的師父是國內馬拉松紀錄保持人許績勝。(許也是金門人) 金門人在國內馬拉松界佔有一席之地。 路跑，這幾年是一種時尚風、都會男女的新潮運動。很多男女跑友們穿著新穎的壓縮褲，手腕上穿戴著新科技運動心率錶，或手臂上掛戴著手機臂套，下載著APP跑步程式，紀錄著每場跑步最新的距離/心率/時間。 馬祖這一塊路跑處女地，是一塊不錯的潛在發展地區。 路平專案、每2.5K及剩下最後一公里的里程清楚標示、周遭配套(補給站食物-如香蕉、巧克力、水、運動飲料的補給充裕，或肌肉貼布的貼心供應)和醫療站也要配合，這樣路跑正面的口碑才會自然而然地傳播出去。 I am a runner. I run all over the world. |
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| 作者: 暗光鳥 < > | 發表時間: 2015-05-01 |
| 是啊 光從衣保區寄物區、晶片感應墊、出發是否擁擠及跑道空間是否寬敞、水站、水站的肌樂供應、水站的工作人員及垃圾桶是否充足 、沿路流動廁所男女廁設置、全馬和半馬的距離是否精確、路線里程告示牌是否明確、折返點晶片感應、第一名跑回終點前導車開道、會場氣氛和會場動線規劃等幾個重點,就可以了解舉辦單位用心與否. 補給站一定要每隔一段距離就要供應水和食物水果,而且補給站工作人員要快速裝好水杯、提供鹽巴、香蕉和熱食. 有些舉辦單位很用心,完賽後提供有冷氣的休息處,跑完後有吃不完的冰品和鹹粥. 去年NEW BALANCE紐巴倫在大直舉辦半馬因為沒有足夠的水站補給站,加水站間距離太長(隔10公里才有水喝),被跑友罵翻. 今年紐巴倫4月大直賽事對外報名偷跑在先,又因補件問題,沒事先和台北市府柯P老大申請,搞到台北那場停辦,5月移師到台中港舉辦路跑. 去年12月的桃園大溪石門水庫國門馬拉松也因補給站太少沒水喝,也因喝水問題被幹譙很慘. 而上個月在南投舉辦的鳳凰谷馬拉松,也有很多跑友反映沒水喝,在網路上被砲轟得很厲害. 大熱天的,路跑過程沒喝水,身體體力消耗很快,甚至有熱衰竭的風險. 按這裡檢視網頁 |
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