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主題: 養生之道 | |
作者: yuika < > | 發表時間: 2013-07-08 |
1.絕對不吃冰冷食物,一年四季都是這樣,也不吃炸雞薯條。 2.堅持只吃當地食材當季蔬果,不吃麵包,因為吃麵包很容易上火。 3.人不一定要吃三餐,一天吃兩餐也可以, 4.不工作的時候,自己動手料理餐點,「早餐我一定會喝高蛋白飲品,是植物性的高蛋白,加上各式堅果,堅果的油脂對身體很好。」 5.再好的食物,大量不當攝取都不好,所以自己要嚴格把關控制才對。 6.如果是中餐或晚餐,簡單煮個蔬菜湯、吃魚,至於澱粉類的白飯,還是會吃個幾口,澱粉可以刺激分泌消化液,對腸胃不錯。那麼晚餐呢?就以清淡為主了。 7.平常不愛化妝,卻會老實乖乖保養,重視清潔以及每天早晚會用長型的刮痧棒,代替手指幫臉部輕輕按摩。 資料源自:http://tw.fashion.yahoo.com/%E8%87%AA%E7%84%B6%E6%B4%BE%E5%A5%B3%E5%AD%A9-%E7%B0%A1%E5%AB%9A%E6%9B%B8%E7%9A%84%E6%85%A2%E6%B4%BB%E4%BA%BA%E7%94%9F%E8%90%BD%E5%AF%A6%E4%B8%AD%E9%86%AB%E9%A4%8A%E8%BA%AB7%E5%A4%A7%E5%8E%9F%E5%89%87-092719635.html 線上收聽:http://hichannel.hinet.net/radio.do?id=1040 |
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