這幾天 浪浪我很認真的在減肥= =...(今天是第二天 哈...)
以前每次嚷著要減要減...卻總是一次吃的比一次多...
四年前 阿胖跟我分開一段日子那時 大概是太傷心吧~
才三個月 我就瘦了大概15公斤...
後來兩個人和好...肥肉也跟我合好了XD...
而且 小肥肉 還很有義氣的呼朋引伴~
多叫了一些兄弟一起來住在我身上 XD...
最近 阿胖很積極的想要把我給丟掉...也不想想我等的醬辛苦= =...
所以 浪浪我為了不要醬快被丟掉...
或是 就算真的被丟掉 還能找到人要...
認份的決定開始認真減肥 XD...
我有去看醫生...還有吃藥...促進新陳代謝...
(沒辦法 我年紀大了...一整個代謝緩慢 哈...)
吃了藥 有點不舒服...
因為 很討厭美食在眼前~但是 卻絲毫沒有慾望的感覺...
唉~ 我苦...
有減肥經驗的姐妹應該不少...
因為 大概 沒幾個女人很滿意自己的身材~
明明就很瘦 又硬愛在我這個胖子面前喊自己胖 XD...(自己應該知道是誰= =)
祝福我吧~ 凹屋~~~~
PS:不知道 有沒有人覺得很奇怪...
我明明就下崗了...怎麼還不下任阿=.= (嗚嗚~我就知道大家不喜歡我~)
還不是因為有個傢伙賴皮...哈哈...
所以 大家 還要再忍受我一陣子 還請多多海涵阿!!
而且愈瘦的女生,愈會把"我太胖了~要減肥"掛在嘴邊~
聽在我們真的胖的人耳裡,真的挺不舒服的~
適度的減肥是必要的啦~
這樣對身體比較好~
穿衣服也會比較好看哦~
加油~祝妳減肥成功哦~
真的對身體比較好!
至少可以先避開一些肥胖者容易有的病症~
so~加油!我相信妳可以的!
我相信在我下崗前應該可以看著妳的婚紗照流口水吧!哈哈哈!!!!!
我也想減肥~
但還沒開始…就發現…
妳的小肥肉已經跑過來找我玩了!
ps.我沒看到妳的ps~哈哈哈!!!!!(誰說下崗了，就不然再擔任總管呢!)
會不舒服是因為副作用嗎？
加油呀
減肥的過程的確要有毅力
但是成功的果實卻是非常甜美
會有好身材會健康也會更有自信
但是還是要多多照顧自己呀
如果有任何一點點不舒服都要隨時去問醫生喔
成功之後~也要好好維持唷^^
~好想去流浪~ wrote:
我有去看醫生...還有吃藥...促進新陳代謝...
(沒辦法 我年紀大了...一整個代謝緩慢 哈...)
吃了藥 有點不舒服...
因為 很討厭美食在眼前~但是 卻絲毫沒有慾望的感覺...
唉~ 我苦...
還是希望你能繼續當下去耶
還是很喜歡看你回覆的文章
且很有激勵人心的感覺
很多阿兵妹很需要你的~
繼續當下去吧^^
PS:不知道 有沒有人覺得很奇怪...
我明明就下崗了...怎麼還不下任阿=.= (嗚嗚~我就知道大家不喜歡我~)
還不是因為有個傢伙賴皮...哈哈...
所以 大家 還要再忍受我一陣子 還請多多海涵阿!!
和阿那達度蜜月這幾天
我體重已經飆升1.5kg了
(每天吃吃喝喝 吃飽睡睡飽吃)
(弄宵夜給阿那達吃 阿那達又逼我吃 因為他要我長奶)
星期一阿那達就要結束蜜月回到五好島了
我也該開始減肥了！！！
昨天吃飯的時候跟阿那達說：
上次你回來我是50(一不小心飆升到54)
這次你回來我是47(現在變成48.5了...)
下次你回來我要變成45(有4kg要努力)
然後跟他說他沒血沒淚沒心沒肺 把我養那麼肥
雖然阿那達說睡覺抱著都是骨頭要我吃肥一點
可是．．．瘦瘦的穿衣服比較好看啦！！
（這傢伙都要我吃胖 然後又說抱我上樓很重．．．）
（不要扁我 我是有苦衷的 因為我不要阿那達去羨慕別人嘛）
（好了 現在他被別人羨慕 我被別人忌妒了）
（因為一直喊說要減肥 －－－＞不減？不行啊！！
新衣服會穿不下拉．．．＞＜＂）
＊浪總：醫生該不會是給你吃諾x婷或羅x仙吧？？
我強烈建議你不要吃 因為我朋友說吃了以後會復胖的很誇張
對身體又不好（畢竟那是西藥） 要三思啊！！！
ps.你胖胖的感覺很可愛耶^^
都是在為體重斤斤計較~~沒辦法阿~~為了美麗~
加油浪浪0..0小鵝也在努力...一起八~~
體重超出理想範圍啦!!所以想減一下!!
不過我都沒有運動 因為沒時間啦!!
我只有靠飲食來減重!!除了早餐之外都不能碰澱粉
說真的很痛苦!!!減了快一星期了吧!!瘦了1.5公斤
雖然很慢!!但是我還事會續續努力的!!
離理想體重還有5公斤!!!讓我們一起加油啊!!!^^
給妳大拍拍 鼓勵一下你的決心喔
就像wejan 說得 維持在適當的體重 真的比較健康喔
而且我覺得妳選擇看醫生 減肥 還滿理性的
畢竟醫生會給予比較正向的建議
其實減重 不外乎 兩個要項「節食」+「運動」
因為我是讀休閒運動管理的方面
以前在學校修了許多 運動健康方面的課程
對於體脂肪還算有點認識
基本上人體的脂肪 有固定數量 不會因為體重變重脂肪變多
體重變重是會造成 脂肪的大小變大
所以基本上要減少脂肪的堆積 數量上的減少 就只有抽脂這一個方法
而體積上的減少 就是多運動囉∼可以讓脂肪分子小一點
看起來也會瘦一些 當然也會比較健康囉∼
運動要做有氧運動 才能消耗熱量
一定要維持30分鐘左右 才能真正消耗到最難消耗的脂肪
因為一開始消耗的熱量 只是醣類的代謝
以前的教授有說過 不是單做仰臥起坐 就能瘦腰喔
這也是一個迷思
因為仰臥起坐屬於無氧運動 是訓練肌力和肌耐力的
所以等於說 做仰臥起坐 是為了要結實肌肉喔
要結實肌肉之前 當然得先把贅肉消耗掉囉
所以先得從有氧運動作起
教授說過「慢跑」是最容易減肥的^^
不過要有恆心的跑喔∼加油
呵呵∼突然覺得以前所學的課程其實有些還是挺管用的
我相信妳一定可以成功的!!
雖然我對胖先生以此當藉口感到很不認同，
但是，把體脂肪降下來對身體真的比較好!
我也要加油才行了!
如果吃藥不舒服要停藥喔..
在跟醫生討論藥的劑量跟有無其他副作用小的藥物代替..
減肥也要顧著身體不能盲目的減..
要飲食控制和有恆心的運動..
我也超愛吃的..
最近也為了要減肥..
那些我愛吃的巧顆粒跟飲料都謝絕..
每天都跑去游泳..
最少一天游1小時..
三餐還是正常吃..
(因為沒正常吃三餐我家狗狗會唸我)
我年紀大了新陳代謝也變慢了..
沒辦法跟以前一樣一下就變瘦..
減肥後運動還是要一直持續要不然很容易胖回去..
我還有9天的衝刺期..
我家狗狗一返我要減到48公斤以下..
我誇下海口要穿比基尼給他看不可以漏氣..
我們一起加油減肥吧..
加油
但是我想你會找出一條對你自己最好的路
1/23錐瓜當兵去 北瓜體重51
2~3月 錐瓜新訓+結訓假 北瓜體重52
4/8~4/26 錐瓜一返又回去 北瓜體重52.5
4/26以後開始到五月中 錐瓜受訓中 北瓜體重45
5/28~6/29 錐瓜受訓完 北瓜體重53.....
到目前為止依舊在53搖擺...
怎麼會這樣.....是因為過得太優哉嗎?
可是北瓜明明就很認真工作阿....有吃比較多一點點而已啦...
現在北瓜的外號從紙片人變成小胖了啦
果然這是女生永遠的問題
親愛的浪浪
我們一起努力運動
讓那些討厭的肉肉滾開吧
但是
身體健康才是重點歐
不能因為這事而傷了身體歐~
蔡小土一回來
我努力了四個多月的結果
全飛了
嗚~~
我們一起努力吧!!!!
有誰說下崗就一定要卸任的阿
不管 不管啦
就一直是你了^^
我們一起加油...
我家寶貝吵著說要去八仙玩水
已經說很久了
我答應他這個月~ㄧ定要陪他去啦
少吃多運動
ㄧ起加油
我也很認真在減肥哩
希望他不要太快回來
還有一個月可以減
這次放完假再來就退伍啦