那是什麼阿??
我只愛游泳
深層呼吸法:一般人的呼吸都很淺層 職業運動手 呼吸是最深
深吸一口氣(丹田) hold住他個5-10秒 在慢慢放輕鬆
就是這樣 慢慢練吧~~~~
平嫂 我同學都叫我賣藥的 所以 妳覺得有這種fu 我也不覺得訝異 喝
可能 真的長的太鄉土了 他瘦身的方法就是
吃很多東西
都會先過水
把油給過掉
而且他現在使用的瘦身方法我覺得滿可憐的
就是都喝高蛋白的那種營養粉
補充營養跟體力
根本不太吃東西的
可是我覺得這樣身體會壞掉
但是身為藝人
沒辦法..
我有一個模特兒的朋友方法比較好
她是在下午4點以前吃很多
但是一過下午4點
她就不再吃任何東西
肚子餓的話就可能吃水果
或是吃高纖餅乾
但是都不能吃太多
希望這方法對你有幫助
不過最重要的就是
不要吃宵夜啦
我也變超胖的啦>"<
畢業搬回家開始上班後
整個人就像吹氣球一樣
好鬱卒好鬱卒啦!
妳說的那幾個方法
我打算用第一個試看看
希望可以恢復原本的體重
