我也做過很多....但幾乎時間都不超過2個月...
而且每天都須站超過8小時...也都這樣忍過來了....
每天都磨練自己的忍耐度....
最近一個工作是在麵包店...每天一定要足足站滿8小時....
我已經站6天了....然後我的腳撐不住.......
有一天早上起來....連走路都有問題...變頗腳....好痛喔....
還得忍耐一天....隔天早上才去中醫那電療和按摩....
舒服一點休息半天...晚上又去上班.....
其實我做什麼都可以....但是要我一直站著...有點受不了....
不知道姐妹們有什麼方法可以讓站著的工作的腳不要那麼痛....
除了叫我站習慣....我想我不會站習慣的....
建議你可以去買彈性襪穿，因為久站的工作者日子久了
就會出現靜脈區張的現象，穿彈性襪則可預防此現象的發生
且穿上後雖然有點緊但是真的有差喔
這樣站久了腳也比較不酸!!!
且回家後記的要抬腿喔！ 這樣血液循環才會好
腳也會比較舒服~~
或是坐著時就像我們翹角一樣
以左邊的膝蓋按摩右邊的小腿 (兩邊反覆著做)
真的會比較舒服喔！
在浴缸裡放入熱水(稍微熱一點,但不要燙到)
和溫泉包(一般市面賣的就可以)把腳泡進去(全身也可以)
泡大概15~20分鐘,
肌肉可以得到意想不到的舒緩喔~
我的經驗是回家後就馬上泡溫水，
並按摩你自己認為酸痛的地方，
睡覺時把腳抬高過心臟，
這樣的話你的感覺會較舒服。
站立的時候找個空檔讓雙腳稍事休息
改變站立的姿勢
用雙手支撐牆壁或是桌面單腳站立換腳休息
睡覺前熱敷雙腳
晚上睡覺的時候拿個枕頭將雙腿墊高
1.基本上 想打工 一定是想擁有屬於自己的經濟自由 當然忍耐和克服是一個方法
2.每天打工回家一件事是將腿靠在牆壁(盡量90度) 每次5-10分鐘 約2-3次
3.按摩小腿和腳踝
4.利用時間 減輕體重 可以減少雙腿的負荷
5.氣墊鞋 多少有減緩腳痛 然而好一點的氣墊鞋一般都有一定的價錢 不算便宜 不過投資一雙好鞋是值得的 運動品牌中的NIKE 銳跑 休閒品牌中的
LA NEW等等
6.瘦的人依然會有腳酸痛的問題 我就是 有可能本身體質吧 所以更需注意
況且你每天工作8小時 腳痛 就是一種身體警訊 好好加油 工作順利
打工1年多的時間
也是一天要站8-9小時
一開始真的很不習慣 腳超級酸
但後來慢慢習慣了
首先要挑一雙舒適的鞋子
還有站著時 同樣的動作不要維持太久
可以動一動 拉拉筋 扭扭腳
回家睡覺時邊抬個20-30分的腳
舒緩小腿蠻有效的
或者有錢的話 可以去買osim的專門按摩小腿的機器
現在我的工作幾乎都坐著
坐久也很不舒服
總之 不管久坐或久站
同樣的動作都不要維持太久
還是要起來動一動的
每個工作都有辛苦的地方
尤其是服務業~~大家賺錢都是為了生活
所以我們一起加油吧!!
就算不是做百貨的..但我還是會買來穿
晚上腳比較不會浮腫喔!!
女生呀...真的要注意...聽說比男生還要容易靜脈區張
所以平時不管有沒有站著工作
都要注意腿部保養
小嬋子 wrote:
我同學在百貨公司站櫃,
也都要穿著靜脈區張襪耶~
聽說有穿差很多喔!
覺得第四點應該會比較有用....身體輕了...自然就不會那麼累了...
哈哈.....
恬美教主 wrote:
寶貝盈以下是我的個人經驗和上網幫妳查的一些資料希望對妳有所幫助哦
建議你可以去買彈性襪穿，因為久站的工作者日子久了
就會出現靜脈區張的現象，穿彈性襪則可預防此現象的發生
且穿上後雖然有點緊但是真的有差喔
這樣站久了腳也比較不酸!!!
且回家後記的要抬腿喔！ 這樣血液循環才會好
腳也會比較舒服~~
或是坐著時就像我們翹角一樣
以左邊的膝蓋按摩右邊的小腿 (兩邊反覆著做)
真的會比較舒服喔！
在浴缸裡放入熱水(稍微熱一點,但不要燙到)
和溫泉包(一般市面賣的就可以)把腳泡進去(全身也可以)
泡大概15~20分鐘,
肌肉可以得到意想不到的舒緩喔~
我的經驗是回家後就馬上泡溫水，
並按摩你自己認為酸痛的地方，
睡覺時把腳抬高過心臟，
這樣的話你的感覺會較舒服。
站立的時候找個空檔讓雙腳稍事休息
改變站立的姿勢
用雙手支撐牆壁或是桌面單腳站立換腳休息
睡覺前熱敷雙腳
晚上睡覺的時候拿個枕頭將雙腿墊高
1.基本上 想打工 一定是想擁有屬於自己的經濟自由 當然忍耐和克服是一個方法
2.每天打工回家一件事是將腿靠在牆壁(盡量90度) 每次5-10分鐘 約2-3次
3.按摩小腿和腳踝
4.利用時間 減輕體重 可以減少雙腿的負荷
5.氣墊鞋 多少有減緩腳痛 然而好一點的氣墊鞋一般都有一定的價錢 不算便宜 不過投資一雙好鞋是值得的 運動品牌中的NIKE 銳跑 休閒品牌中的
LA NEW等等
6.瘦的人依然會有腳酸痛的問題 我就是 有可能本身體質吧 所以更需注意
況且你每天工作8小時 腳痛 就是一種身體警訊 好好加油 工作順利
但是靜脈區張的襪子要去哪裡買呢??
要買什麼牌子的比較好咧??
寶貝盈 wrote:
謝謝大家的回覆.....感謝...
但是靜脈區張的襪子要去哪裡買呢??
要買什麼牌子的比較好咧??
去襪子專賣店就有在賣了
都是以dam數作區分的
老闆會問你說要買幾dam的
dam數越高 越緊 越不好穿
建議你先不要買dam數太高的
讓腿部適應後 習慣了 再買dam數高的
希望對你有幫助喔
腳酸真的很痛苦
以前在飯店做過 大家都統一訂購