不管是怎樣的減肥方式通通都告訴我呀^^
為了健康及美觀我要跟減肥拚了啦..
因為我的體質很差，像溜溜球一樣
沒多久又胖，沒多久又瘦
我想我的身體會壞啦，好怕唷
所以為了健康我要努力在努力了
姐妹們你們的方法就是我救星之一呀
有聽過或試過的減肥通通報上來，哈哈
呵呵太愛吃了
所以我的更加努力了
瑜珈為減肥之王道^^
吃進去的食物就比較少了。
正在努力中~
希望能鎮住我發胖的情況呀，哈哈
蓁 wrote:
做瑜珈阿~
瑜珈為減肥之王道^^
在科大的時後有買了二件，以前都有穿
而且連夏天都在穿，為了美
但愈來愈懶就沒有穿了
現在剛好是冬天了，等等馬上去找出來穿
一起加油唷
金貝貝 wrote:
穿塑身衣，把肚子塑住
話梅用一般紅紅的酸梅可以嗎
因為我家很多包酸梅
至於潽耳茶是要買茶包的那種
還是怎麼樣的呀…
謝對唷
糊塗丫頭 wrote:
喝潽耳茶加話梅.解油脂喔!
聽說是一種軟糖
阻斷澱粉的吸收
還特別強調 太瘦不要吃~
還賣到缺貨~
他還賣很多哩哩摳摳的...
我是因為要看眼霜才會跑到那邊的啦~
不過我只是提供意見 不知道有沒有效果唷(還是要理性的判斷一下比較好哦)
此外 我有朋友是去看中醫(好像是聯合診所吧)
吃中藥減肥的 成效還不錯~
我覺得你 要先了解一下自己的體質喔~
看看自己是吃澱粉就會發胖的體質~ 還是容易水腫的體質~
畢竟~ 發胖的體質不一樣~
減重上使用的方法 也會不一樣呢~~~
效果還不錯~我只拿一個星期的藥就沒去了
他會抑制你的食慾
瘦了大概3公斤吧~
你可以去試試看喔~
不過~最重要的事還是要有意志力喔!!
體重根本就是用飛的到59kg
但是前陣子看到女人我最大
裡面有介紹一個減肥方法~
1.早上先喝500CC溫水,在吃蔬果類的
2.午餐吃澱粉類X1 +蔬菜類X2
-->就是一碗麵 + 兩份燙青菜
(我通常是吃乾麵+2份燙青菜)
3.晚餐吃肉類X1 +蔬菜類X2
-->就是一份瘦肉+燙青菜兩份
(通常會在滷味攤解決)
我覺得是很適合外食者拉~如果三餐不能在家吃的話,
所以我現在沒事就白天多喝水,晚上少喝(會水腫)
晚餐就都在上班前解決(大概下午五點之前)
就不吃東西了!
一開始真的會很餓
不過我都想到那天的來賓有說一句話:
花多久吃胖的,就要花多久的時間瘦下來!
我現在還沒有開始運動,
因為我想說讓自己的結實肌肉先軟下來,
我有搭配克蘭詩的美體霜,
每天洗完澡就在房間擦阿搓阿~
現在三個禮拜了,我已經習慣這個飲食習慣,
也不會覺得痛苦了!
今天早上量體重大概是55.5了
我覺得滿有效的,
而且無形中可以讓自己省下吃零食的錢,又不花錢
現在我也在努力中~~~一起加油喔^^
其他水水也幫幫忙多提供一些小方法喔..拜託了
另外，據統計，人愈少吃飯，吃得愈少。因此盡可能不要「聚餐」，以免吃太多，累積熱量。有可能的話，一個人單獨吃飯。
哎，只要一個月正常吃唷
我的體重真的會飆高多五來公斤，很可怕的
一度懷疑自已是不是有病耶
聽說不吃澱粉會有用點呀
舞兒 wrote:
看看自己是吃澱粉就會發胖的體質~
真的耶，減肥就是靠意志力
沒有意志力的話，我想怎麼減都是沒有用
加油了啦，我的意志力快快出現呀
等待 wrote:
不過~最重要的事還是要有意志力喔!!
聽了就好可怕唷= ="
小嬋子 wrote:
花多久吃胖的,就要花多久的時間瘦下來!
哇，十公斤唷，好強唷
健康的瘦下來是最美的
記取這三白
我要加油，加油
admin wrote:
內人吃燕麥飯，減了約十公斤。只要不是白米飯，糙米飯、五穀飯都可以。因為不論是燕麥、糙米或五穀，都比較容易有「飽足感」。另外，減重者務必戒「三白」--白米、白糖、白麵包。這樣的減重，不傷身體。
第一種
早餐正常吃，中餐吃7分飽，晚餐別吃，餓的話吃一份水果
重點是--甜食零食都要戒掉，只喝白開水
再配合適當的運動
第二種（比較困難點）
在每餐中去掉有澱粉的部分，（大致上跟站長說的一樣戒掉那3白）
攝取蛋白質、肉類的份量要比青菜多一倍的量（減肥千萬青菜別吃太多，不然咪咪會變小喔！）
重點一樣--甜食零食都要戒掉，只喝白開水
再配合適當的運動
第一種減肥法比較平價，第二種比較高檔一點，舉個例子，若去吃自助餐，青菜算樣的-不貴，主餐（肉食）貴的嚇人，一片魚一片肉的就快要等於一個便當的金額
如果這兩種方式你覺得有點困難，再教你一個，只是這更要有耐心，就是你吃東西的澱粉量都減半，老話一句--甜食零食都要戒掉，只喝白開水，配合適當的運動
師傅領進門、修行在個人，所以得靠你自己的毅力跟克制才行呢！一起加油喔！我也在減肥呢！！
本身也是屬於易胖體質
晚上家裡面如果加菜吃好一點
當晚就會多一兩kg....
你可以 看電視邊做伸展操
我自己有試過 效果不錯
可以瘦身又可以讓肌肉緊實
短時間體重不會很明顯下降
但外表看起來會比較瘦
邊看電視邊做 可以分心
感覺比較不會累
從15分鐘開始
慢慢延長為30分鐘
內容：拉拉筋、轉轉腰、上下蹲馬步...
再來，
我有買"辣椒"瘦身霜
洗完澡之後擦 會讓體溫升高1~2度
這種會辣辣有點熱
像我妹就不喜歡~
不過
因為身上肥肉較多的地方
有橘皮組織 不好看~
所以多按摩可以緊實
還有~ 多喝一點水喔!
每餐飯前吃半顆青頻果或是一個青橘子
據說可以幫助排除油脂
持續吃兩個禮拜能自然瘦1-2公斤吧
飲食都正常囉
娃娃之前試了一個禮拜感覺有效果
但是後來又開始忙
就忘記吃了
日本的醫生親身體驗
高麗菜減肥法
這位醫生是在每天晚餐前吃六分之一個小的高麗菜
生的吃 一定要生的吃才最有效果喔
如果需要調味請盡量簡單 比如說麻油 鹽巴
然後建議是撕成一塊一塊的 不要切絲
可以滴上檸檬汁讓效果更好
如果真的吃膩生的 可以用微波爐稍微弄一下
或是跟其他菜混著吃
另外的是每天必須攝取蛋白質70-90g
比如說豆腐 魚 牛奶 肉 蛋之類的
主食可以正常吃 旦請不要過量 比如說 飯就一碗
最後是如果真的要吃點心請吃水果
頻果 橘子 梨子 柿子一天可以吃兩個 當然是挑著吃囉
這位醫生花了三個月努力遵守這原則吃瘦了27公斤喔!!!!!!!!!!
而且身體變得很健康
據說對某種病特別有效
旦中文我不會翻---->メタボリック症候群
反正是很健康的方法 高麗菜真的對身體很好喔
他也建議想要在更有效果的人在其他餐前也可以這樣吃
只是呵呵
光是晚餐就很難囉
有人要試試看嘛 27公斤喔很誘人吧!!!
娃娃的一個165公分42公斤的朋友說
減肥是一生的功課
所以不要把自己弄得很苦很慘
要把他放在心中時時刻刻的提醒自己
吃東西時多咬幾口 想想自己還需要那些能量嘛
如果身體已經不需要了
就停手吧
我的這位朋友可以最愛的拉麵跟義大利面都可以吃到一半
就說已經夠了 讓店員收走
有時候真的很讚嘆他的氣魄說
當然我還有很大的空間需要努力
畢竟我可以有名的小臉大身鬼 哈哈哈
大家一起為了美 衝衝衝
喵豬戀之小喵 wrote:
想要減肥就要多動!
本身也是屬於易胖體質
晚上家裡面如果加菜吃好一點
當晚就會多一兩kg....
你可以 看電視邊做伸展操
我自己有試過 效果不錯
可以瘦身又可以讓肌肉緊實
短時間體重不會很明顯下降
但外表看起來會比較瘦
邊看電視邊做 可以分心
感覺比較不會累
從15分鐘開始
慢慢延長為30分鐘
內容：拉拉筋、轉轉腰、上下蹲馬步...
再來，
我有買"辣椒"瘦身霜
洗完澡之後擦 會讓體溫升高1~2度
這種會辣辣有點熱
像我妹就不喜歡~
不過
因為身上肥肉較多的地方
有橘皮組織 不好看~
所以多按摩可以緊實
還有~ 多喝一點水喔!
我也是認為....要多運動....