●生理期前喝優酪乳，可治療生理痛還有防骨質疏鬆！
只是女生不要在它很冰的時候就喝喔，切記切記！
優酪乳因為可以有效調節體內的酸鹼值"，
中醫說〝十女九帶〞，優酪乳可理療帶下症！喝優酪乳，可治療生理痛!
證言１：
相信大家或多或少都有生理痛的困擾，
我昨天在自由時報（８９.１.５）看到一篇讀者寫的文章，
內容說道：她原本也有經痛的困擾，常常痛到每個月都要請兩天的例假，
後來她聽朋友告訴她說，喝優酪乳可治療經痛，
她就試了這個方法：每個月生理期來之前約一個星期，
即開始每天喝２００ｇ的優酪乳，喝到生理期來時即不要再喝
（因為生理期來時，不要喝冰的），她說她喝第一個月即有效，
那一次生理期都不會痛。喝到現在大約半年，只有其中一個月因為沒有喝，又發作之外，每個月生理期都不會痛呢！
另一個朋友的證言：
事實上，喝牛奶會更有效，原因是牛奶中的有鈣，
而鈣有鎮定的作用，這就是為什麼有些人睡前要喝牛奶的原因，
所以如果妳有經痛的毛病，可以在平時每天攝取８００ＭＧ的鈣
（鈣片４顆或牛奶３５０裝４盒），經期來前一星期每天１２００ＭＧ，
從此便不再有經痛的問題，她就是活生生的例子，
現在她有時忘了補充鈣片，也不會有任何經痛或腰酸背痛的現象。
而她母親長年的背痛（更年期過骨質大量流失後更嚴重了），
!;也因吃了鈣片後，從此不藥而癒。
●四物湯
大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一，
但多數人對四物湯的認識，仍有片面之識，有人月經前吃，
有人月經後吃，有人一星期吃一次，有人天天吃，
到底如何服用才最有效呢？現在我們就來徹底的認識四物湯吧！
四物湯的成份
四物湯最早記載於宋朝醫典＜太平惠民和劑局方＞中，
被稱為婦人病的聖藥，是補血、行血、活血的主方；
方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。
當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱；
川芎可抗菌消炎，調節子宮收縮，並抗維他命Ｅ缺乏症維他命Ｅ是抗氧化劑，
可能影響內分泌系統，可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀），
提升細胞吞病原體的作用；熟地黃則可補血強心，幫助滋養。
綜觀全方，不但可滋補血氣，紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑，防止老化。
另外，坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品（參仲四物湯），
不但具備四物湯傳統功效，更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。
四物湯的療效
１．調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作，
四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。
此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。
２．滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，
若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，
並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。
四物湯最佳的服用時機及使用方法
醫師建議，女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，
每次在經期乾淨後，就連續服用六天份的四物湯；
不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群，
到老年時生理機能及皮膚也較不易老化，通體順暢自然能遠離癌症入侵。
因此，別忘了，生理期後才是最佳使用時機；且除非某些疾病，
否則行經期間並不適合進補，以及服用任何藥物。
另外，平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮，
是一道對發育中少女及婦女極為有益的美味食補，適合全家人一起食用。
此外，也有人問，男性也可服用四物湯嗎？答案是可以的。
中醫醫師表示，四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙，
因此男人可安心服用，對生理並不會造成不良影響，
對於男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、指甲或手掌魚際部位發白等血氣不足的情況，
都可以每日服一次四物湯，直至症狀明顯減緩為止，再改為偶爾服用。
所以服用四物湯並不只是女生的專利哦！
●喝茉莉花茶減輕經痛
月經來潮前一星期，早餐或午餐後天天喝茉莉花茶，
能有助於經期順利，減輕經期疼痛，卻不影響睡眠。
飲用自然花茶，總比服用止痛藥好得許多，無副作用，屢試不爽。
只是要重於事前防範，特別經期來潮前一星期勤服用，
必能讓經期順利來潮，不因經期延後而心煩氣燥。
（引自中國時報八十九年四月六日第三十五版）
※據說生理期細心照顧自己，比什麼都有效。!
1、生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾，。生理期期間，可中午洗頭。
2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，
喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、
來的時候都不會痛.
會痛的姐妹.可以試試看
看起來真的蠻有效的喔!~
看你新的照片
感覺很有活力、氣色也很好喔!~
哇..真的嗎!!!
第一次聽到呢!!
這個月的小桃紅已經快走了..
下個月再來試試看!!
介紹的好詳細喔!!
這對我綿這些婦女同胞真系很有幫助呢!!
感謝ㄡ！ 等小紅要來，試試看優酪乳的功能 ^^
感謝想念唷
公主也會粉認真的來試一下的
嘿嘿可以收藏起來~~^^
下次試試看囉~~^^
我是有在吃四物丸..懶人法..哈哈
聽同學說吃四物丸還有美白的功效~~
要吃一段時間囉~~
她感覺真的有變白~皮膚比較好..
若怕麻煩的姐妹們也可以試試這方法~
挺方便的...^^