姊妹們快把自己用過的招術都說一下，有效的是哪幾種~快喔^^
在之前的板囉~~
我自己有試過拉~不過才幾天而已，因為吃到後來突然胖了>"<
ㄏ~應該不是地瓜的關係拉，我想是因為中餐吃比以前太好跟下午
多吃了幾片公哥帶回來的喜餅，嘻嘻^^
吃地瓜很健康滴~只需早餐吃就好~地瓜可是高纖維的勒~
偶以前曾胖到60幾公斤唷....
從國中開始就一直胖到大學
後來是因為我一到暑假就會瘦些下來
因為天氣熱我就吃不太下
漸漸的....
每餐都減量
久了之後我的食量就變小了
以前逼自己不能喝飲料
最多只能喝無糖綠
久了之後...我一旦喝到飲料就節得好甜
當然我不是短時間瘦下來的
也是經過一二年吧..噗!!!
也瘦了十幾公斤了!!
不過也不大會復胖
只有小桃紅來時感節會腫些
但那是算正常...
以前一直都有人問我怎麼瘦的...
我也都想不透....
後來我仔細想想...
應該是醬的吧!!!!
對了還有因為我老公都會偷吃我的食物..
哇哈....所以吃的更少吧..噗!!!
還有一個重點..
不能吃宵夜!!!!這是個很大的因素喔!!
提供給各位水水參考囉~~
雖然時間要久一點..但是瘦的健康又不易復胖喔!!
重點是【省錢】
後來是因為跟朋友打賭 所以才瘦下來
前前後後大概瘦了10公斤左右喔 (2-3個月左右)
我是三餐正常吃 但是絕不吃澱粉類 (米.飯.零食.麵包...)
肉類我有吃 但要盡量選擇魚肉或雞肉(蛋白質不可少)
盡量吃清淡一點 所以不能吃炸低喔!~
在打賭的日子中
食物大多是以燙青菜、水果跟生菜沙拉為主(沙拉醬自己調配)
不過 持續的運動也是很重要的關鍵喔!~
希望對你有所幫助^^
午餐吃ㄉ像平民
晚餐吃ㄉ像乞丐
宵夜絕對不能碰
哈哈~~我就是這樣吃ㄌ3.4個月
結果瘦ㄌ快10公斤喔
小兵退伍前最胖到82公斤(老兵太爽= =)
退伍時大約78公斤(還是太胖)
在小兵的努力蛻變之下
現在小兵我大約71公斤
所使用的方法說出來讓大家參考一下
早餐 牛奶或者奶茶+三明治(最便宜那種) 只這樣不多吃
中午吃什麼無所謂 重點要吃飽
晚餐隨便吃 最好不吃
宵夜 在馬祖吃了一年多 所以絕對不吃了
平時口渴就喝水
嘴饞就吃口香糖
我大都吃的很清淡 我家都吃清淡的
就算吃火鍋 我家的(我煮的)火鍋永遠只有大白菜跟棟豆腐還有香菇 了不起加上一些牛肉而已
可能我喜歡吃青菜吧 沒有青菜我會死 哈哈哈
要不然就煙拼命抽 很快瘦下來 不過非常不鼓勵
這個方法我在唸專科(當兵前)曾經用過 很不健康 差點死掉(誇張說法)
哈哈
豆豆 wrote:
早餐吃ㄉ像皇后
午餐吃ㄉ像平民
晚餐吃ㄉ像乞丐
宵夜絕對不能碰
哈哈~~我就是這樣吃ㄌ3.4個月
結果瘦ㄌ快10公斤喔
小兵兵 wrote:
要不然就煙拼命抽 很快瘦下來 不過非常不鼓勵
這個方法我在唸專科(當兵前)曾經用過 很不健康 差點死掉(誇張說法)
哈哈
絕食很快..可是很危險.且不健康...
我是在我乃乃過世時..3天只吃一點點水果..從48狂降到45...
而且你很瘦ㄟ..幹麻減阿...
....哪時見面阿..在拿布丁給你吃...(肥死你)
你要減肥那我不就要去撞牆ㄌ~""~
做運動....哈
不過自己本身就很懶的動了
所以說做運動太沒說服力了
還是靠飲食最快
少吃一點就變瘦囉
晚餐最好在七點前吃完
然後就不再吃東西了
但是每一餐都要吃喔
要不然有一餐餓肚子
下一餐吃更多
那就白費工了
最近要去學瑜珈
希望可以因此變瘦一些.......呵
~*Rainy*~ wrote:
隊阿...MIKI你這瘦子....
你要減肥那我不就要去撞牆ㄌ~""~